Москва C

Последние новости

03:53
"Глоток свежего воздуха": западные читатели восхитились девушками на Севастопольском балу
03:29
Число пострадавших в результате землетрясения в Японии увеличилось до 21
03:08
Компания - виновница лесных пожаров в Калифорнии выплатит $1 млрд компенсации
02:55
Во Франции освободили из-под стражи экс-президента UEFA Мишеля Платини
01:42
Вышинский: надеюсь, власти Украины понимают, что мое дело позорит страну
01:25
Welcome to Russia: РФ вводит единую электронную визу для иностранцев
00:56
Военные рапортуют об успехах, СМИ фиксируют проблемы: так ли непобедимо НАТО?
00:40
Норвежский остров хочет отказаться от счета времени
00:07
Пьяный мужчина прокатился на танке Т-55 по польскому городу
22:27
Борис Джонсон уходит в отрыв на голосовании за лидера консерваторов
20:59
Microsoft впервые за 25 лет добавит на клавиатуру новую кнопку
20:08
Подписчики прокомментировали идею Трампа выгнать миллионы мигрантов
19:04
После землетрясения в Японии наблюдаются перебои с электричеством
18:40
Штаты направляют Украине военную помощь на четверть миллиарда долларов
18:38
МИД России: на травлю "Спутника" в Литве должна отреагировать ОБСЕ
17:50
Пилигрим оказался под защитой российского закона
17:12
Перед генеральной уборкой: ЕКА показало, как плавятся спутники
17:10
С-500 сможет перехватывать любые баллистические ракеты
15:40
Штаты и Чили покупают российские самолеты-амфибии
15:21
ФСБ проводит обыски в частном московском музее "Собрание"
15:19
Forbes назвал крупнейших владельцев сельхозземель в России
13:20
60 минут
12:27
Вечер с Владимиром Соловьевым
11:12
Беременность увеличивает "пузырь безопасности" женщины
02:24
Причина смерти Мухаммеда Мурси – сердечный приступ
00:55
Смерть юной россиянки в Испании: самоубийство исключено
19:43
Внук известного мецената Щукина получил российский паспорт
19:02
В Ле-Бурже презентовали сразу два боевых самолета пятого поколения
19:02
В России стали строже относиться к виновникам пьяных ДТП
18:10
Пища 21 века: современный человек съедает в неделю одну пластиковую карту
16:55
В парижской пиццерии посетительницу напоили моющим средством
16:53
Российским поликлиникам будут присваивать звезды, как отелям
16:53
Sotheby's продан за 3,7 миллиарда долларов
16:33
Лжекосметолог, изуродовавшая лица 19 пациенток, сядет на 5,5 лет
16:25
Mail.ru Group запустила голосовую помощницу "Маруся"
16:10
В Подмосковье семья выпила сырого молока и заразилась клещевым энцефалитом
13:03
Полицейский разворот на Lada Vesta: как не надо делать! (видео)
Больше новостей
» » Как бегать чтобы похудеть

Как бегать чтобы похудеть

Интересное
1 974
0

Итак, если ваша цель – похудеть с помощью бега, то для занятий лучшим будет вечернее время. Именно вечерний бег способствует большему сжиганию калорий. Впрочем, если бегать вечером вы не можете в силу обстоятельств, не отказывайте себе в утренних пробежках. Бег по утрам не настолько эффективен для похудения, как вечерний, однако и он оказывает положительное воздействие на организм, помогает натренировать мышцы и сжечь лишний жир.

Пробежки трусцой в 10-20 минут практически не помогают сжигать жир. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена (легкоусвояемого сахара в клетках организма). И это может длиться достаточно долго, до 40-50 минут. И только когда клетки организма перестают вырабатывать достаточно гликогена, организм принимается за жировые клетки. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего жира, бегая трусцой, то необходимо бегать более 50 минут, т.е. за 40-50 минут разогреть организм, и ещё минут 10-20 побегать, сжигая жир.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите два слова, показанных на изображении: