Москва C

Последние новости

12:10
Чиновница предложила... отключать по ночам свет у малоимущих
04:51
CES 2019: Panasonic представил сенсорное зеркало, которое видит вас насквозь
02:43
Мэй предложила парламенту забыть о разногласиях и сосредоточиться на Brexit
02:15
Ломанов завершил карьеру в сборной России по хоккею с мячом
02:05
Взрыв в Манбидже может спровоцировать настоящую битву в правительстве США
01:00
Лондон жертвует интересами Уилана, чтобы не допускать дипломатов РФ к Скрипалям
00:27
Американские сенаторы не смогли помешать снятию санкций с "Русала"
23:19
Ирландские дипломаты посетили Уилана и передали ему посылку от британского посольства
22:27
Роналду принес победу "Ювентусу" над "Миланом" в Суперкубке Италии
21:58
Скандал в кузнецкой больнице: дополнительные кровати купят, а чиновники получили выговор
21:46
СКР пришел к выводу, что взрыв в Шахтах произошел от утечки газа
21:21
Путин поручил полностью расселить дом в Магнитогорске, в подъезде которого произошел взрыв
20:51
На реке в штате Мэн засняли Луну
20:19
Штаты угрожают выйти из ДРСМД 2 февраля
19:35
СМИ сообщили о задержании производителя "Пяти озер" и "Хаски"
19:11
Чубайс назвал Россию бедной расточительной страной
18:56
Расселить 632 квартиры разрушенного дома в Магнитогорске поможет ММК
18:35
Китайский производитель выпустит смартфон с 10-кратным зумом
18:18
На Украине задержали депортированную из России журналистку
17:53
Хвостатый нянь: собаки-нюхачи помогут диабетикам контролировать уровень глюкозы
16:29
Инфляция в России с начала года достигла 0,7%
13:36
Глава района Бурятии объявил режим ЧС ради коррупционной сделки
10:49
В России может появиться газовая полиция
05:52
Найдено тело пятой жертвы взрыва в Шахтах
05:45
Над правительством Терезы Мэй нависла угроза вотума недоверия
04:44
Мария Бутина лишена возможности общения с отцом
00:37
Экипаж Сотникова победил на восьмом этапе ралли "Дакар", возглавив зачет грузовиков
22:43
Джеффу Монсону на Урале заменили бедро
22:31
Литва испугалась остаться со своим СПГ-терминалом без российского газа
21:23
Число жертв ДТП под Воронежем выросло до восьми
20:47
Шахты: остается неизвестной судьба одного жильца взорванного дома
19:55
Россия готова обсуждать со Штатами ДРСМД, но только на равных
19:40
Пытавший током до смерти 96-летнюю бабушку ради 3 тысяч изувер сядет на 16 лет
19:40
"Спартак" впервые за 10 лет победил "Барыс" в Астане, отыгравшись со счета 0:3
19:10
Исследование: треть россиян пользуется исключительно мобильным интернетом
18:28
Найдена двойная звёздная система с планетообразующим диском, вставшим на дыбы
17:54
Шахты: спасатели обнаружили тела еще двух погибших
Больше новостей
» » Зачем люди пьют коллаген и как это работает

Зачем люди пьют коллаген и как это работает

Фото: Quiony Navarro / unsplash
Медицина
394
0
Коллагеновые коктейли становятся все более популярными у адептов ПП и ЗОЖ, поскольку предполагается, что они помогают коже стать более молодой и красивой. Но так ли полезны коллагеновые порошки на самом деле? И неужели наше тело не вырабатывает достаточно коллагена? Ответы на эти (и другие) вопросы о коллагене для питья ищите ниже.

Что такое коллаген?

Начнем с главного: коллаген — самый распространенный белок в коже, составляющий 75-80% органа. «Коллаген находится в дерме, среднем слое кожи, придавая ей плотность и упругость», — объясняет в интервью Health.com дерматолог Дебра Джалиман (Debra Jaliman).

Коллаген также содержится в костях, сухожилиях, органах, мышцах, кровеносных сосудах и волосах, являясь основным компонентом наших соединительных тканей. Именно поэтому его часто называют «клеем» внутри тела.

И нет, потребление коллагена не является чем-то новым, потому что люди делали это веками. Желатин — приготовленная форма коллагена, которую получают путем кипячения кожи, хрящей и костей животных в воде. Его, как вы наверняка знаете, часто используют в качестве загустителя для желе и пудингов, а также для множества других кулинарных и не очень целей — от супа и мороженого до витаминов.

Зачем люди пьют коллаген?

Ответ прост — морщины, от появления которых кожу защищает именно естественный коллаген. К сожалению, в коже также есть фермент, называемый коллагеназой, который разрушает связи в коллагене. И хотя наши тела вырабатывают новый коллаген каждый день, после 25 лет мы теряем больше коллагена, чем производим — и это основная проблема. Как раз тогда мы начинаем видеть первые признаки старения, а позже — дряблость и провисание кожи.

Работают ли коллагеновые порошки?

Поскольку с возрастом наше тело расщепляет все больше коллагена, порошки с коллагеном и уже готовые коллагеновые коктейли кажутся разумным выбором. Но как на самом деле?

«Потребление коллагена может повысить эластичность кожи и помочь процессу восстановления, тем самым стимулируя тело к образованию нового коллагена», — комментирует доктор Джалиман. Она также подчеркивает, что коллагеновые напитки обладают антиоксидантными свойствами, а антиоксиданты, как известно, ограничивают выработку свободных радикалов, которые могут повредить клетки изнутри.

В результате питьевой коллаген, кажется, действительно может поспособствовать более здоровой и, гулять так гулять, более молодой коже. И хотя исследований на данный момент недостаточно, те работы на тему, что уже есть, указывают на возможные преимущества коллагеновых напитков, в числе которых улучшение эластичности кожи и даже уменьшение боли в суставах.

Одно недавнее исследование также связало пероральные коллагеновые добавки с улучшением роста и текстуры ногтей. А метаанализ, опубликованный в начале 2018 года, показал, что коллаген обладает среднесрочными эффектами уменьшения боли. Наконец, в исследовании, проведенном в 2016 году, коллагеновые добавки заявили о себе как об отличном способе гидратации кожи и увеличения ее плотности уже через 4 недели.

Можно ли повысить коллаген без добавок?

«Проглатываемый коллаген в виде коктейлей, добавок или порошков не имеет каких-либо значительных доказанных преимуществ, если сравнивать его с употреблением других форм белка», — замечает Рейчел Назарян (Rachel Nazarian), член Американской академии дерматологии (American Academy of Dermatology). Но речь в данном случае идет исключительно о белке как необходимом каждому человеку питательном элементе.

Что касается функций коллагена по сохранению красоты и молодости кожи, то удержать его количество на уровне, говорят эксперты, поможет снижение количества сахара и алкоголя в рационе, своевременная и достаточная защита от солнца и отказ от курения. Сбалансированная диета — еще один способ увеличить запасы коллагена. Для этого вам нужно потреблять овощи, фрукты и полезные жиры, ограничивая обработанные продукты, которые способствуют воспалению, и пить много воды.

Наконец, использование правильных средств для ухода за кожей — с ретиноидами и пептидами на основе витамина А в составе — тоже увеличивает выработку натурального коллагена. Не забывайте об этом, когда прогуливаетесь по косметическим магазинам.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.