Москва C

Последние новости

13:20
60 минут
12:27
Вечер с Владимиром Соловьевым
02:24
Причина смерти Мухаммеда Мурси – сердечный приступ
00:55
Смерть юной россиянки в Испании: самоубийство исключено
19:43
Внук известного мецената Щукина получил российский паспорт
19:02
В Ле-Бурже презентовали сразу два боевых самолета пятого поколения
19:02
В России стали строже относиться к виновникам пьяных ДТП
18:10
Пища 21 века: современный человек съедает в неделю одну пластиковую карту
16:55
В парижской пиццерии посетительницу напоили моющим средством
16:53
Российским поликлиникам будут присваивать звезды, как отелям
16:53
Sotheby's продан за 3,7 миллиарда долларов
16:33
Лжекосметолог, изуродовавшая лица 19 пациенток, сядет на 5,5 лет
16:25
Mail.ru Group запустила голосовую помощницу "Маруся"
16:10
В Подмосковье семья выпила сырого молока и заразилась клещевым энцефалитом
13:03
Полицейский разворот на Lada Vesta: как не надо делать! (видео)
11:42
При въезде в Екатеринбург демонтировали указатель "Город бесов"
09:58
Трудности перевода: найден способ, как помешать открыть пивную в доме
03:14
Россия и Британия рассматривают возможность встречи Мэй и Путина
02:40
Эксперты: ядерные державы модернизируют системы атомного оружия
01:46
Во французском Ле Бурже открывается международный авиасалон
23:33
Трамп поблагодарил Израиль за присвоение его имени поселку на Голанах
22:39
Спецслужбы ДНР знают убийц Захарченко
21:47
Торговая война с Китаем ударит по каждой американской семье
21:35
В Лужниках проходит XXX Всероссийский Олимпийский день
21:08
Нападение на танкеры выгодно лишь американцам
20:57
Дуда сделал "массаж эго Трампа"
20:55
Заявление Болтона оказалось выдумкой на $209 миллионов
20:43
Ефимова выиграла стометровку брассом на турнире в Барселоне
20:23
Жюри "Кинотавра" выбрало лучших
20:22
Проблемный самолет сел в Шереметьеве
20:14
"Одноразовые" диверсанты СБУ сдали своих кураторов
19:58
Токаев будет работать над реализацией стратегии Назарбаева
19:50
Ласицкене показала лучший результат сезона на турнире в Польше
19:38
В центре Москвы дебошира выгнали из бара на улицу, где ему распылили перец в лицо
19:22
Совбез РФ: сюжет о "российском вмешательстве" стал средством сведения счетов
18:35
Юридических оснований для приостановки СП-2 нет
18:19
Штаты готовы к войне с Ираном. Британия отправляет морпехов в Персидский залив
Больше новостей
» » Зачем люди пьют коллаген и как это работает

Зачем люди пьют коллаген и как это работает

Фото: Quiony Navarro / unsplash
Медицина
433
0
Коллагеновые коктейли становятся все более популярными у адептов ПП и ЗОЖ, поскольку предполагается, что они помогают коже стать более молодой и красивой. Но так ли полезны коллагеновые порошки на самом деле? И неужели наше тело не вырабатывает достаточно коллагена? Ответы на эти (и другие) вопросы о коллагене для питья ищите ниже.

Что такое коллаген?

Начнем с главного: коллаген — самый распространенный белок в коже, составляющий 75-80% органа. «Коллаген находится в дерме, среднем слое кожи, придавая ей плотность и упругость», — объясняет в интервью Health.com дерматолог Дебра Джалиман (Debra Jaliman).

Коллаген также содержится в костях, сухожилиях, органах, мышцах, кровеносных сосудах и волосах, являясь основным компонентом наших соединительных тканей. Именно поэтому его часто называют «клеем» внутри тела.

И нет, потребление коллагена не является чем-то новым, потому что люди делали это веками. Желатин — приготовленная форма коллагена, которую получают путем кипячения кожи, хрящей и костей животных в воде. Его, как вы наверняка знаете, часто используют в качестве загустителя для желе и пудингов, а также для множества других кулинарных и не очень целей — от супа и мороженого до витаминов.

Зачем люди пьют коллаген?

Ответ прост — морщины, от появления которых кожу защищает именно естественный коллаген. К сожалению, в коже также есть фермент, называемый коллагеназой, который разрушает связи в коллагене. И хотя наши тела вырабатывают новый коллаген каждый день, после 25 лет мы теряем больше коллагена, чем производим — и это основная проблема. Как раз тогда мы начинаем видеть первые признаки старения, а позже — дряблость и провисание кожи.

Работают ли коллагеновые порошки?

Поскольку с возрастом наше тело расщепляет все больше коллагена, порошки с коллагеном и уже готовые коллагеновые коктейли кажутся разумным выбором. Но как на самом деле?

«Потребление коллагена может повысить эластичность кожи и помочь процессу восстановления, тем самым стимулируя тело к образованию нового коллагена», — комментирует доктор Джалиман. Она также подчеркивает, что коллагеновые напитки обладают антиоксидантными свойствами, а антиоксиданты, как известно, ограничивают выработку свободных радикалов, которые могут повредить клетки изнутри.

В результате питьевой коллаген, кажется, действительно может поспособствовать более здоровой и, гулять так гулять, более молодой коже. И хотя исследований на данный момент недостаточно, те работы на тему, что уже есть, указывают на возможные преимущества коллагеновых напитков, в числе которых улучшение эластичности кожи и даже уменьшение боли в суставах.

Одно недавнее исследование также связало пероральные коллагеновые добавки с улучшением роста и текстуры ногтей. А метаанализ, опубликованный в начале 2018 года, показал, что коллаген обладает среднесрочными эффектами уменьшения боли. Наконец, в исследовании, проведенном в 2016 году, коллагеновые добавки заявили о себе как об отличном способе гидратации кожи и увеличения ее плотности уже через 4 недели.

Можно ли повысить коллаген без добавок?

«Проглатываемый коллаген в виде коктейлей, добавок или порошков не имеет каких-либо значительных доказанных преимуществ, если сравнивать его с употреблением других форм белка», — замечает Рейчел Назарян (Rachel Nazarian), член Американской академии дерматологии (American Academy of Dermatology). Но речь в данном случае идет исключительно о белке как необходимом каждому человеку питательном элементе.

Что касается функций коллагена по сохранению красоты и молодости кожи, то удержать его количество на уровне, говорят эксперты, поможет снижение количества сахара и алкоголя в рационе, своевременная и достаточная защита от солнца и отказ от курения. Сбалансированная диета — еще один способ увеличить запасы коллагена. Для этого вам нужно потреблять овощи, фрукты и полезные жиры, ограничивая обработанные продукты, которые способствуют воспалению, и пить много воды.

Наконец, использование правильных средств для ухода за кожей — с ретиноидами и пептидами на основе витамина А в составе — тоже увеличивает выработку натурального коллагена. Не забывайте об этом, когда прогуливаетесь по косметическим магазинам.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите два слова, показанных на изображении: