Москва C

Последние новости

03:00
Дети, пострадавшие под Хабаровском, находятся в тяжелом состоянии
02:31
Помпео: США выстраивают коалицию для патрулирования Ормузского пролива
00:53
Правительство одобрило распространение антитабачного закона
00:31
Танкерные любезности: Лондон идет на максимальную конфронтацию с Ираном
23:55
Трамп: если бы я захотел, Афганистан был бы стерт с лица земли
19:28
Microsoft даст миллиард долларов разработчикам "компьютерного мозга"
19:24
На Кубани отец посадил сына на цепь и уехал с женой в роддом
18:28
Россия сняла санкции с Эритреи
17:26
"Аэрофлот" занял первое место в Европе по пунктуальности полетов в июне
17:20
Почти треть питьевой воды на российском рынке - подделка
16:55
Следить за пользователями Instagram стало предельно просто
16:24
После запуска "Союза" американцы обнаружили на орбите неизвестный объект
15:53
В московском цирке сорвалась с высоты воздушная гимнастка
15:52
Россиянам, утратившим право на жилье, будут выплачивать по 1 миллиону
14:39
Не было сыворотки: на Урале мужчина умер после укуса гадюки
13:20
60 минут
11:16
Жизнь взаймы: в 2019 году люди исчерпали ресурсы на три дня раньше, чем в прошлом
11:12
Жители барака в Кузбассе попросили Меркель о помощи
05:52
В России изменились правила провоза багажа через границу
02:36
Бандформирования обстреляли из минометов окрестности сирийского города Хама
01:35
Пентагон обвинил авиацию Венесуэлы в агрессивном поведении
00:58
"Победа" будет летать в Египет и продавать туда туры
21:40
Неонацистский арсенал в Италии: следы ведут на Украину
20:51
Российские С-400 в Турции: Трамп в панике, Вашингтон в истерике
19:45
Зариф дал совет Трампу
18:40
Против гонконгских протестующих применили газ
18:14
Питерские альпинисты сорвались в ущелье Укю
17:40
Букер заявил, что Трамп хуже расиста
16:53
Трамп хотел бы обойтись без санкций против Турции из-за С-400
16:29
ЕС готов обнулить пошлины на американские авто
16:22
Прокуратура Польши: пятилетний россиянин Давид Жуковский был убит
15:58
Разорвался желудок: посетители зоопарка до смерти закормили жеребенка
15:52
Глава Siemens заметил "лицо расизма" американских властей
14:41
Расследователи опубликовали видео из кабины Boeing 737, севшего в воды Тихого океана
12:27
Вечер с Владимиром Соловьевым
12:15
Новая глава Минобороны Германии хочет исполнить данное НАТО обещание
12:15
Три человека погибли в столкновении грузовика и фургона на Кубани
Больше новостей
» » Проще простого: самый легкий способ перейти на здоровое питание

Проще простого: самый легкий способ перейти на здоровое питание

Медицина
168
0
Уверены, вам не раз — и не два, и даже не пять — советовали мыслить позитивно. Не так важно, о какой сфере жизни шла речь. Но несмотря на то, что ученые регулярно подчеркивают важность негативных эмоций в нашей жизни, техника тотального оптимизма иногда и правда отлично работает. Когда? Например, если вы хотите начать питаться правильно.

Новое исследование, опубликованное в журнале Appetite, показало, что наше отношение и мышление по крайней мере частично могут определять, насколько хорошо (читайте: качественно, полезно, рационально) мы питаемся.

В рамках эксперимента, в котором изучались пищевые привычки 1125 взрослых, было установлено, что люди со склонностью к позитивному прогнозированию («ориентированные на успех»), с большей вероятностью имели здоровые отношения с едой, чем люди с профилактической направленностью («с негативным мировоззрением»).

Чтобы было понятнее: в то время как первая группа концентрировалась на улучшении самочувствия и увеличении уровня энергии от здорового меню, вторая группа больше заботилась о том, чтобы избежать нездорового поведения и отказаться от определенных продуктов. И позитивная схема, замечают авторы, была куда эффективнее.

Ученые добавляют, что ориентация на успех, по всей видимости, увеличивала склонность людей концентрироваться на своих потребностях в питании. То есть, если они хотели пончик, то они съедали пончик — но делали это в первой половине дня. Если же пончик хотел человек из второй группы, он, скорее всего, запрещал себе делать это, что в конечном итоге провоцировало ненужные стрессовые перегрузки, тягу к углеводам, а иногда и переедание как следствие.

Важно здесь и то, что люди с позитивным отношением проявляли большую вовлеченность в процесс здорового питания, что повышало их шансы на корректировку рациона после получения рекомендаций от диетологов.

Все это, конечно, не означает, что как только вы улыбнетесь, вы тут же начнете хотеть салат и легкие супы, а не бургеры и конфеты. Но исследования показывают, что сознательная сосредоточенность на полезных вещах, которые вы можете сделать для своего организма (фруктовые и овощные дольки для перекуса и замороженные ужины, приготовленные на выходных), но не на вещах, которых следует избегать (простые углеводы, сахар, транс-жиры), со временем действительно приводит к более правильным пищевым привычкам.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

QR-код адреса страницы:

Внимание! Точка зрения редакции сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите два слова, показанных на изображении: