Москва C

Последние новости

01:03
Козак: найдена точка, из которой в нефтепровод "Дружба" поступала некачественная нефть
00:54
Ким Чен Ын пригласил Владимира Путина в Северную Корею
00:43
Небензя: выдача паспортов РФ для жителей Донбасса не угрожает миру и безопасности
00:01
В ПФР рассказали, на каких условиях жители Донбасса получат российские пенсии
23:58
Генпрокуратура РФ планирует привлечь к ответственности пособников соучастника по делу Захарченко
23:28
Макрон: Шенгенское соглашение больше не работает
22:56
Главе правительства Чечни запретили въезд в США
22:45
На МКС отключилась установка по удалению углекислого газа
22:37
Анализ ДНК установил, что количество погибших на Шри-Ланка гораздо меньше
21:06
В США предлагают пожить в гигантской картофелине
20:56
Закон о языке на Украине: Киев создает лингвистическую инквизицию
19:55
Российские паспорта для жителей Донбасса: какие страны уже распахнули двери для украинцев
19:34
Убившую своего фермера гигантскую птицу продадут с аукциона
18:50
Ни метра земли врагу. СМИ узнали о военной доктрине Зеленского
17:43
Международные резервы России за неделю сократились на $0,7 млрд
17:23
Это похоже на провокацию: экс-главком ВДВ опроверг информацию о смене цвета погон у курсантов
14:17
Назло Питту? Сильно сдавшая Джоли завещала все сыну, поддержавшему ее в разводе
13:59
Джонни Депп женится на 20-летней танцовщице из Петербурга
13:20
60 минут
12:27
Вечер с Владимиром Соловьевым
11:05
1 мая у всех изменится жизнь
09:45
Путин и Ким проговорили в два раза дольше запланированного
06:00
Владимир Путин: с причинами природных пожаров будут разбираться следственные органы
01:30
Шри-Ланка: после серии взрывов на острове царит угнетающая атмосфера
00:38
Без срока давности: что грозит задержанным на Ставрополье членам банды Басаева-Хаттаба
00:22
Польша приостановила транзит российской нефти
00:15
Денис Пушилин: этот день войдет в историю ДНР
22:41
Уточненные данные: от передозировки наркотика в московском СИЗО умер один арестант
22:20
В провинции Идлиб прогремел взрыв, погибли 18 человек, в том числе 4 детей
21:48
В Москве ограбили китайцев на миллион рублей с помощью травматики и топоров
21:47
Посол США получил ответы на свои угрозы
20:35
Ким Чен Ын: Я приехал в Россию с теплым чувством
19:55
В Армении и во всем мире чтят память жертв геноцида армян в Османской империи
18:56
Экс-президент "Барселоны" оправдан в деле о финансовых махинациях
18:30
Супербактерии-убийцы стремительно размножаются из-за самолечения антибиотиками
18:25
В Тегеране рассказали, что, кроме извинений, ждут от США
17:48
Пассажирский автобус провалился в яму с кипятком в Петербурге
Больше новостей
» » Проще простого: самый легкий способ перейти на здоровое питание

Проще простого: самый легкий способ перейти на здоровое питание

Медицина
150
0
Уверены, вам не раз — и не два, и даже не пять — советовали мыслить позитивно. Не так важно, о какой сфере жизни шла речь. Но несмотря на то, что ученые регулярно подчеркивают важность негативных эмоций в нашей жизни, техника тотального оптимизма иногда и правда отлично работает. Когда? Например, если вы хотите начать питаться правильно.

Новое исследование, опубликованное в журнале Appetite, показало, что наше отношение и мышление по крайней мере частично могут определять, насколько хорошо (читайте: качественно, полезно, рационально) мы питаемся.

В рамках эксперимента, в котором изучались пищевые привычки 1125 взрослых, было установлено, что люди со склонностью к позитивному прогнозированию («ориентированные на успех»), с большей вероятностью имели здоровые отношения с едой, чем люди с профилактической направленностью («с негативным мировоззрением»).

Чтобы было понятнее: в то время как первая группа концентрировалась на улучшении самочувствия и увеличении уровня энергии от здорового меню, вторая группа больше заботилась о том, чтобы избежать нездорового поведения и отказаться от определенных продуктов. И позитивная схема, замечают авторы, была куда эффективнее.

Ученые добавляют, что ориентация на успех, по всей видимости, увеличивала склонность людей концентрироваться на своих потребностях в питании. То есть, если они хотели пончик, то они съедали пончик — но делали это в первой половине дня. Если же пончик хотел человек из второй группы, он, скорее всего, запрещал себе делать это, что в конечном итоге провоцировало ненужные стрессовые перегрузки, тягу к углеводам, а иногда и переедание как следствие.

Важно здесь и то, что люди с позитивным отношением проявляли большую вовлеченность в процесс здорового питания, что повышало их шансы на корректировку рациона после получения рекомендаций от диетологов.

Все это, конечно, не означает, что как только вы улыбнетесь, вы тут же начнете хотеть салат и легкие супы, а не бургеры и конфеты. Но исследования показывают, что сознательная сосредоточенность на полезных вещах, которые вы можете сделать для своего организма (фруктовые и овощные дольки для перекуса и замороженные ужины, приготовленные на выходных), но не на вещах, которых следует избегать (простые углеводы, сахар, транс-жиры), со временем действительно приводит к более правильным пищевым привычкам.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите два слова, показанных на изображении: