Москва 3oC

Свежие новости

Последние новости

19:48
Конгресс США все больше похож на Верховную Раду
19:46
Чижов: Брюссель загнал себя в угол
19:40
Байден лучше собаки: Трамп дал совет Киму
19:14
Вертолет, дроны и спецназ: антиамериканские акции в Афинах
19:00
Анкара заявила, что курды освободили более 800 игиловцев
18:50
Иранцам компенсируют подорожание топлива
18:15
Новым российским многоцелевым вертолетом заинтересовались ОАЭ
17:35
Хищения на Восточном: 42 дела переданы в суд, еще 12 расследуются
17:27
Уступок не будет: бензиновые протесты в Иране раздуваются извне
16:34
Российские керлингистки выиграли второй матч подряд на чемпионате Европы
16:30
В Крыму похоронили убитую отчимом пятилетнюю девочку
15:50
Россия отдаст Украине корабли, но не сегодня
15:27
В Донбассе "патриоты Украины" подняли звездно-полосатые флаги
15:04
Без военного конвоя: украинские корабли прошли под арками Крымского моста
15:01
Водитель запечатлел "инсталляцию" со столбами от дорожников во Владимирской области
14:52
Растраты и мошенничество при строительстве Восточного: подробности от Следкома
14:45
Жизнь Вучича оказалась в опасности из-за проблем с сердцем
14:32
Лыжница Непряева выиграла турнир в Финляндии
14:12
Не только кашель и одышка: названы нетипичные симптомы рака легких
13:58
С убитой пятилетней девочкой пришел проститься почти весь район
13:47
Беседа с Зеленским и компромат на Байдена: Моррисон и Уильямс заложили Трампа
13:44
Песков назвал краеугольным закон об особом статусе Донбасса
13:23
Трамп уточнил, что с ним
12:57
Су-57, С-400, АК: ФСВТС рассказала о поставках вооружений
12:42
КХЛ. СКА добился четвертой победы кряду, в овертайме обыграв "Адмирал"
12:27
Вечер с Владимиром Соловьевым
12:20
"Яны Капу" и "Бердянск" покинули причал Керченского морвокзала
11:59
Россия успешно избавляется от доллара, отмечает французская Les Echos
11:22
После медобследования Трампа Белый дом выступил с заявлением
10:36
Беспорядки в Боливии: более 20 погибших и 700 раненых
08:15
Иран охватили протесты из-за роста цен на бензин
07:46
В интернете появилось фото Путина в окружении бразильского спецназа
04:57
Жан Тодт: ситуация в России на дорогах не очень, относительно Африки - просто прекрасно
03:29
Освобожденный Россией норвежский шпион вернулся домой
02:24
США ввели санкции против главы МВД Кубы
15:27
Убил и спрятал в канаве: отчим признался в убийстве пятилетней девочки
02:52
ММА. Харитонов нокаутом проиграл Васселу на Bellator 234
Больше новостей
Спец Новости » Медицина » Магний, кальций и железо: диетолог рассказала о пользе тыквы

Магний, кальций и железо: диетолог рассказала о пользе тыквы

Фото: Global Look Press
Медицина
0
80 процентам россиян нужно есть тыкву. Об этом News.ру рассказала диетолог Римма Мойсенко.

По ее словам, у большинства россиян наблюдается недостаток магния, которым очень богата тыква. Главная причина этого — злоупотребление фастфудом, алкоголем, жареной и жирной пищей. Другой причиной дефицита магния может быть хронический стресс. Гормоны стресса сжимают кровеносные сосуды, вызывая высвобождение магния в кровь для расслабления. При недостатке магния человек становится раздражительным, у него начинаются проблемы с суставами, сердечно-сосудистой и пищеварительной системами.

Тыква поможет восполнить запас магния. Для этого достаточно одной порции в день — 200–300 граммов.

Также тыква – настоящий кладезь провитамина А, который делает кожу красивой и гладкой, зрение — острым, а иммунитет — крепким. Кроме того, тыква содержат витамины С, В1, В2, РР, Е. Она богата кальцием, железом, селеном, кобальтом.

Гастроэнтеролог Нурия Дианова отмечает, что очень важно правильно приготовить тыкву. Самый удачный рецепт — суп-пюре со сливками или молоком. Молочные жиры, вступая в реакцию с витамином А, улучшают его усвояемость.

Что происходит в России и в мире? Объясняем на нашем YouTube-канале. Подпишись!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Отметьте флажок: